Đại Học Thú Y | Nghành Thú Y

LƯU Ý KHI ĐĂNG BÀI

1/ Chỉ post những chủ đề đã có trong diễn đàn.

2/ Ai đăng bài trùng nội dung, sai BOX lần đầu gửi tin nhắn nhắc nhở, lần sau BAN NICK vĩnh viễn.

3/ Không được có tính trạng đăng BOX này mà link thì không liên quan tới BOX đăng thì cũng không được.

4/ Comment phải có tính xây dựng đúng trọng tâm, comment linh tinh là BAN ngay. Comment không được chèn link.

5/ Đăng bài nội dung quá ngắn cũng không được.

6/ Đăng tiêu đề phải có dấu.

7/ Bài viết không lành mạnh liên quan XXX, cờ bạc....

8/ Comment không được gây bất hòa với các thành viên khác.

Đau vai gáy - kẻ thù của công việc bàn giấy

Thảo luận trong 'Tạp Chí Y Dược' bắt đầu bởi dunghim2, 2/3/18.

  1. dunghim2

    dunghim2 Member

    CAO DANG DUOC HA NOI - 1. Đau vai gáy là gì?

    Đau vai gáy là một bệnh phổ quát ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt là dân văn phòng những người thẳng ngồi một chỗ, ít vận động. Khi có dấu hiệu đau mỏi khu vực cổ gáy, đau có thể lan xuống bả vai và làm tê mỏi cánh tay, ngón tay, đau gáy kéo dài trong nhiều ngày thì rất có thể bạn đang là nạn nhân của căn bệnh đau vai gáy.

    Đau vai gáy là nhóm bệnh có liên can chặt đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy. Do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống cổ hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra.

    2. Đau vai gáy - quân thù của công việc bàn giấy

    Do thuộc tính đặc thù của công việc, viên chức văn phòng với thời kì làm việc đa số bên bàn giấy và máy tính. Một ngày với 8 tiếng đồng hồ ngồi làm việc, có khi thời gian kéo dài hơn thế nữa và vẫn tiếp diễn ở nhà. Như vậy thân thể luôn ở một tư thế nhất thiết trong thời kì dài, các cơ làm việc liên tiếp sẽ dẫn đến co cơ, đau mỏi. Đặc biệt là các cơ vùng cổ và bả vai sẽ phải hoạt động nhiều cùng với đôi tay, khi các cơ làm việc quá lâu, phong thái làm việc không đúng, không có thời gian ngơi nghỉ thư giãn cho cơ thể bình phục. Khi đó các khối cơ này sẽ lên tiếng bãi thực bằng trình diễn.# co cứng cơ khu trú, đau nhói tại một vùng, đau mỏi nhiều và thân thể phải đáp lại bằng việc ngơi nghỉ, đổi thay tư thế, làm một số động tác giúp thư giãn cơ. Nếu tình trạng này kéo dài các khối cơ không được thư giãn sẽ dẫn đến tình trạng làm reo liên tục, cơ co nhiều, đau mỏi liên tiếp và người bệnh chẳng thể tiếp kiến công việc được.

    3. Làm sao để phòng và trị đau vai gáy đối với dân văn phòng

    - Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có mô tả tổn thương bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng phong độ.

    - Cần để ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

    - Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai phong độ khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.

    - Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có nếp khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tiễn lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.

    - Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho thân như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.

    Như vậy đau vai gáy là một chứng bệnh thường gặp nhiều ở dân văn phòng. Bệnh nhìn chung không nguy hiểm đển tính mạng nhưng dằng dai kéo dài khiến người bệnh khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt đòi hỏi mỗi cá nhân chủ nghĩa cần tự giác đoàn luyện để phòng tránh bệnh ngay từ khi chưa bị bệnh.

    Điều trị đau vai gáy bằng đông y như Viên khớp Tâm Bình
    Tư vấn chữa bệnh đau vai gáy Miễn Phí 1800 6568 hoặc truy cập website chuabenhkhop.vn
     

    Like Ủng Hộ Diễn Đàn

Xét tuyển Trung Cấp Y Dược Hà Nội năm 2016 Tuyển sinh Liên thông Học Viện Tài Chính năm 2016 Tuyển sinh Liên thông Học Viện Ngân Hàng năm 2016 ép cọc bê tông ép cọc bê tông

Chia sẻ trang này