Đại Học Thú Y | Nghành Thú Y

LƯU Ý KHI ĐĂNG BÀI

1/ Chỉ post những chủ đề đã có trong diễn đàn.

2/ Ai đăng bài trùng nội dung, sai BOX lần đầu gửi tin nhắn nhắc nhở, lần sau BAN NICK vĩnh viễn.

3/ Không được có tính trạng đăng BOX này mà link thì không liên quan tới BOX đăng thì cũng không được.

4/ Comment phải có tính xây dựng đúng trọng tâm, comment linh tinh là BAN ngay. Comment không được chèn link.

5/ Đăng bài nội dung quá ngắn cũng không được.

6/ Đăng tiêu đề phải có dấu.

7/ Bài viết không lành mạnh liên quan XXX, cờ bạc....

8/ Comment không được gây bất hòa với các thành viên khác.

Thu hẹp se khít vùng kín tự nhiên tại nhà

Thảo luận trong 'Tạp Chí Y Dược' bắt đầu bởi tranvietdkqt, 6/1/18.

  1. tranvietdkqt

    tranvietdkqt New Member

    CAO DANG DUOC HA NOI - Vùng kín giãn rộng sau khi sinh là nỗi khổ của nhiều chị em, do vậy việc se khít vùng kín - làm khít vùng kín bằng phương pháp tự nhiên ngay tại nhà là việc làm càng sớm càng tốt

    3 cách làm se khít vùng kín dưới đây sẽ giúp phụ nữ sau khi sinh biết chăm sóc vùng kín tốt nhất, giúp bạn có được một vùng kín săn chắc và khỏe mạnh như thời con gái. Cùng xem các cách se khít vùng kín tại nhà sau đây nhé

    1. Bài tập Kegel giúp làm se khít vùng kín sau khi sinh

    Kegel là bài tập thu hẹp se khít vùng kín nổi tiếng nhất được nhiều chị em biết tới, những động tác trong bài tập chị em hoàn toàn có thể tập ở nhà hoạc tại bất cứ đâu, thực hiện đều đặn giúp cải thiện vùng kín của mình và làm se khít vùng kín hiệu quả.

    "Kegel là tên của bài tập thể dục dành cho xương chậu, được đặt theo tên của bác sỹ sáng tạo ra phương pháp tập này, một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp ta cải thiện được ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, làm se khít vùng kín"

    Bài tập Keygel giúp se khít vùng kín tại nhà hiệu quả

    Các bước luyện tập Kegel làm nhỏ cô bé

    - Bạn lấy một ngón tay nhẹ nhàng cho vào bên trong vùng kín và hãy cố gắng lấy vùng cơ co kẹp ngón tay, bạn không được sử dụng cơ mông và đùi vào bài tập này nhé. Bạn cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh để bạn cảm nhận cơ đang co lại và sau đó bạn thả lỏng các cơ. Tiếp tục thả lỏng và co cơ trong khoảng 15 phút thì bạn nghỉ giải lao khoảng 10 phút rồi lại tiếp tục luyện tập với ngón tay và cơ vùng kín.

    Chú ý: Bạn nên cắt sạch móng tay để tránh móng tay xước gây đau và làm tổn thương vùng kín khi tập luyện.

    - Co cơ vùng kín lại rồi thả lỏng như bạn đang đi tiểu, sau đó cố nín lại giữa dòng. Tuyệt đối bạn không được khép hai đùi vào nhau vì bài tập này không liên quan tới cơ đùi và cơ mông. Bạn luyện tập lặp đi lặp lại động tác này.

    - Thắt cơ vùng chậu của bạn lại và giữ trong khoảng 3 - 5 giây sau đó thư giãn và thả lỏng hoàn toàn các bắp cơ, bạn có thể tăng thời gian lên 5 - 10 giây để hoàn thành sau đó bạn nghỉ tầm từ 10 - 20 giây để thực hiện lại động tác này.

    Có thể bạn quan tâm: Phẫu thuật thu hẹp vùng kín tại Bệnh viện Thu Cúc – Se khít vùng kín sau sinh hiệu quả

    - Động tác tiếp theo bạn nằm lên sàn, đầu gối gập và hai chân mở rộng sang 2 bên, 2 gót chân chạm vào nhau, hai tay giữ hai bàn chân sau đó kéo chân về phía trước. Bạn nên để hai gót chân chạm vào nhau hai đầu gối tách về 2 phía giữ nguyên khoảng 20s.

    - Tập các cơ vùng chậu bằng cách hóp cơ trong khoảng từ 3-5s sau đó thả lỏng 3 giây rồi sau đó lại tiếp tục với các động tác trên để làm khít vùng kín, thu hẹp vùng kín cách tự nhiên.

    Để phương pháp Kegel này giúp se khít vùng kín hiệu quả - làm cho cô bé nhỏ lại nhanh nhất thì bạn càn phải thực hiện đều đặn và thường xuyên, mỗi lần tập nên kéo dài thời gian tập dần ra để vùng cơ vùng kín săn lại.

    2. Sử dụng lá trầu không giúp se khít vùng kín

    Đây là phương pháp truyền từ đời này qua đời khác mà các chị em phụ nữ mách nhau. Sử dụng lá trầu không giúp se khít vùng kín một cách tự nhiên ngoài ra trầu không còn có tác dụng làm sạch vùng kín ngăn ngừa nấm, viêm nhiễm... Đặc biệt cách này thường được chị em phụ nữ sau khi sinh áp dụng thu nhỏ cô bé.

    Hướng dẫn sử dụng lá trầu không thu nhỏ vùng kín:

    - Lá trầu không: khoảng 20 lá

    - Chanh: 2 quả

    - Muối: 1 thìa

    - Nồi nước sạch, chậu

    Cách làm:

    - Bạn rửa sạch lá trầu không và vò cho ra tinh dầu sau đó cho vào nồi đun sôi. Nguyên liệu này mình dùng để xông vùng kín

    - Lấy muối và chanh trộn đều với nhau để tẩy tế bào chết tại vùng kín và vùng da quanh vùng kín

    - Khi nước lá trầu sôi bạn cho vào đó 1 thìa muối, đun sôi chừng 3 phút sau đó tắt bếp

    - Rửa sạch vùng kín nhẹ nhàng với nước sau đó lấy hỗn hợp muối và chanh đã chuẩn bị từ trước thoa đều quanh vùng kín, các vùng da quanh đó để tẩy tế bào chết (Bạn không massage ở bước này mà chỉ rửa sạch lại với nước)

    - Đổ nước lá trầu không ra chậu rồi xông vùng kín với nước, hơi lá trầu không bay lên sẽ giúp cho vùng kín của bạn se khít lại ( Bạn tuyệt đối không được chạm vào nước bởi nhiệt độ nước rất nóng sẽ khiến bỏng)

    - Xông cho tới khi hết hơi và nước nguội bạn cho thêm nước lạnh vào chậu sao cho nước trong chậu vừa ấm, rửa sạch lại vùng kín nhiều lần

    Phẫu thuật cắt môi bé thẩm mỹ - Thu gọn môi bé làm vùng kín hấp dẫn

    Chú ý: Khi áp dụng se khít vùng kín bằng phương pháp này bạn cần làm mỗi tuần 2 - 3 lần trong thời gian rất dài để có được cô bé se khít hồng hào. Tuy nhiên thì cách làm nhỏ vùng kín này chỉ áp dụng cho những vùng kín của chị em có mức độ giãn rộng nhỏ, với chị em sinh từ 2 lần trở lên thì bài tập này chỉ giúp thu nhỏ phần nào vùng kín lại. Và chị em cần tìm ra giải pháp tối ưu hơn trong quá trình làm se khít vùng kín của mình.
     

    Like Ủng Hộ Diễn Đàn

Xét tuyển Trung Cấp Y Dược Hà Nội năm 2016 Tuyển sinh Liên thông Học Viện Tài Chính năm 2016 Tuyển sinh Liên thông Học Viện Ngân Hàng năm 2016 ép cọc bê tông ép cọc bê tông

Chia sẻ trang này